📋 À retenir
- C'est un processus de création et de réparation des tissus.
- Il nécessite une consommation d'énergie (consommation d'ATP).
- Il est régulé par des hormones dites anabolisantes comme l'insuline ou l'hormone de croissance.
L'anabolisme est la phase de construction du métabolisme. Le corps utilise l'énergie pour transformer des nutriments simples en composants complexes, comme les muscles, les os ou les hormones.
Étymologie
Issu du grec ancien anabolḗ, signifiant « action de rejeter vers le haut » ou « construction », composé de ana- (vers le haut) et ballein (jeter).
Exemples d'usage
- La synthèse des protéines pour augmenter la masse musculaire.
- La formation de réserves de sucre (glycogène) dans le foie.
- La cicatrisation et le renouvellement des cellules de la peau.
À ne pas confondre
L'anabolisme (construction) s'oppose au catabolisme (destruction des molécules pour libérer de l'énergie). L'équilibre entre les deux forme le métabolisme global.
Contexte médical
Dans le domaine de la santé et du sport, l'usage de substances favorisant l'anabolisme (stéroïdes anabolisants) est strictement encadré par le Code du sport (articles L230-1 et suivants) et la liste des interdictions de l'Agence Mondiale Antidopage (AMA).
En pratique
Les décisions du Tribunal Arbitral du Sport (TAS) valident régulièrement les sanctions contre les athlètes utilisant des agents anabolisants exogènes pour augmenter artificiellement leur synthèse protéique.
Synonymes
Antonymes
Conseil
Pour favoriser un anabolisme naturel sain, il est recommandé de privilégier un sommeil de qualité et un apport protéique adapté, tout en évitant le surentraînement qui favorise le catabolisme excessif.
Questions fréquentes
L'insuline est-elle une hormone anabolique ?
Oui, elle favorise le stockage des nutriments et la synthèse des tissus.
Qu'est-ce qu'une fenêtre anabolique ?
C'est une période théorique après l'effort où l'organisme serait plus apte à assimiler les nutriments pour réparer les fibres musculaires.
Un excès d'anabolisme est-il dangereux ?
Un déséquilibre peut mener à des pathologies ou, dans le cas d'usage de produits dopants, à de graves troubles cardiovasculaires et hormonaux.