📋 À retenir
- Effet antalgique immédiat par engourdissement des nerfs.
- Effet anti-inflammatoire en limitant l'afflux de sang (vasoconstriction).
- Indiquée pour les traumatismes aigus (chocs, entorses, déchirures).
La frigothérapie est une technique médicale consistant à appliquer du froid sur une partie du corps. Elle est utilisée pour calmer la douleur, réduire une inflammation ou limiter un gonflement après un traumatisme.
Étymologie
Composé du latin frigus (« froid ») et du grec ancien therapeia (« soin, traitement »).
Exemples d'usage
- Application d'une poche de glace sur une entorse de la cheville.
- Utilisation de compresses froides pour soulager une inflammation tendineuse.
- Immersion d'un membre dans un bain d'eau fraîche pour favoriser la récupération musculaire.
À ne pas confondre
Bien que souvent confondue avec la cryothérapie, cette dernière désigne généralement l'usage de froids extrêmes (azote liquide), tandis que la frigothérapie se limite à un froid modéré. Elle s'oppose à la thermothérapie (soin par la chaleur).
Contexte médical
Code de la santé publique, notamment l'article R4321-5 qui autorise les masseurs-kinésithérapeutes à utiliser la cryothérapie et la frigothérapie dans le cadre de leur exercice professionnel.
Synonymes
Antonymes
Conseil
Pour une efficacité optimale en cas de blessure sportive, appliquez le froid le plus tôt possible après le choc et renouvelez l'opération plusieurs fois par jour durant les 48 premières heures.
Questions fréquentes
Combien de temps doit durer l'application ?
Une séance dure généralement entre 15 et 20 minutes pour être efficace sans endommager les tissus.
Quelles sont les contre-indications ?
Elle est déconseillée en cas de troubles circulatoires graves, de syndrome de Raynaud ou d'allergie au froid.
Peut-on appliquer de la glace directement sur la peau ?
Non, il est impératif d'utiliser un linge de protection pour éviter les brûlures thermiques.