📋 À retenir
- C'est un trouble du rythme circadien.
- Il impacte la vigilance, les capacités cognitives et la digestion.
- Il impose des mesures de prévention spécifiques pour les travailleurs mobiles.
Le jet lag, ou syndrome du décalage horaire, est une perturbation de l'horloge interne survenant lors d'un voyage rapide à travers plusieurs fuseaux horaires. Il provoque une désynchronisation entre le rythme biologique et l'heure locale.
Étymologie
Terme anglo-saxon composé de « jet » (avion à réaction) et « lag » (décalage). Il est apparu avec le développement de l'aviation commerciale rapide dans les années 1960.
Exemples d'usage
- Un salarié en mission à New York souffrant d'insomnie et de somnolence diurne.
- Un pilote de ligne dont le temps de repos est strictement réglementé pour compenser la fatigue liée aux fuseaux horaires.
À ne pas confondre
À distinguer de la simple fatigue de voyage (due à la durée du trajet) et des troubles du sommeil chroniques. Le jet lag est spécifiquement lié au changement de fuseaux horaires.
Contexte médical
En droit du travail, il est lié à l'obligation de sécurité de l'employeur (Article L4121-1 du Code du travail). Le personnel navigant est soumis au Règlement (UE) n° 965/2012 concernant les limitations de temps de vol et de service.
En pratique
Certaines décisions de la Cour de cassation reconnaissent que la fatigue extrême liée à des rythmes de travail atypiques (incluant le décalage horaire) peut engager la responsabilité de l'employeur en cas d'accident du travail.
Synonymes
Antonymes
Conseil
Pour les déplacements professionnels, privilégiez une arrivée anticipée pour permettre une phase d'acclimatation avant des réunions à forts enjeux.
Questions fréquentes
Le jet lag est-il une maladie ?
Ce n'est pas une maladie chronique mais un syndrome physiologique temporaire.
L'employeur doit-il gérer le jet lag ?
Oui, il doit organiser les déplacements et les repos pour minimiser les risques sur la santé et la sécurité du salarié.